普段行っている聖路加のジムプログラム。3ヶ月かけて3キロOR3%体脂肪、3センチウエストのいずれかを減らすという趣向。先日メタボ改善健康指導士の資格をとったばかりなので、いつもなら、どんなプログラムもパスしていたのだが、今回は「やります」と手を上げた。精巧な秤にのって数分、何とすべて数字が出てきた。体型、体格ガイドにすべて標準です、と書かれている。ほんとかぁ?皮下脂肪型なのでご安心ください。しかし、皮下脂肪が多ければ内臓脂肪が積もりやすくなります。根気強く有酸素運動で腹部脂肪を燃やしてください、と書いてあった。これが総合ガイドでしたが、つまりこれ以上太るなということでしょう。私の適正体重は49.8KGですが、標準体重は47.3KGだそうです。まだ、まだ先が長いですがこのプログラムに参加することで、脳で痩せることを学びましょう。これからモデルになるわけじゃないし・・・美味しいものも食べたいし。
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